Konzultácie

Hlavnou formou mojej práce s klientom je 1:1 konzultácia formou 3-mesačného coachingu (koučingu).

Tie tri mesiace pokladám za minimálnu dobu, počas ktorej možno urobiť nejaké zmysluplné a dlhotrvajúce zmeny, alebo, v tých komplikovanejších prípadoch, odhaliť pôvodné príčiny kolapsu zdravia. 

Väčšina našej komunikácie prebieha emailmi. Je to praktické kvôli výmene formulárov, edukačných materiálov, obrázkov a podobne. Konzultácie môžu vo vhodných prípadoch (zvyčajne pri pokračujúcej spolupráci) a po dohode prebiehať aj osobne, alebo telefonicky.

Mojim prvým diagnostickým nástrojom je detailný vstupný dotazník a jedálniček. Ako jedna z dôležitých diagnostických metód funkčnej medicíny, nám pomôže nasmerovať pozornosť na rizikové faktory, ktoré mohli vyvolať oslabenie zdravia, čiže na tie podstatné, či pôvodné príčiny. Podľa toho rozhodnem, ako postupovať ďalej.

Spoločným prvkom všetkých konzultácií bude vypracovanie Reportu 4 piliere zdravia. Tento report sa stane vodítkom, akýmsi návodom, masterplánom, ktorý môžme rozvíjať podľa nájdených priorít.  


Upozornenie:
Prosím berte na vedomie, že choroby nediagnostikujem a neliečim, ale „upravujem životosprávu“ tak, aby nastali priaznivejšie podmienky na samo-regeneráciu, samo-liečbu a prevenciu vzniku, či návratu chorobného stavu. Nezameriavam sa na chorobu, ale na zachovanie zdravia. Používam na to systém vyvinutý počas mojej praxe - tzv. štyri piliere zdravia.

Ak je potrebné, odporučím funkčné a lekárske testy, nutrigenomiku, alebo test minerálov a ťažkých kovov. Tieto testy môžu byť diagnostického rázu, ale diagnózu môže potvrdiť jedine kvalifikovaný lekár.

 

Čo potrebujete:

1) internetové spojenie a osobný email, ideálne notebook alebo PC kvôli väčšej obrazovke

2) čas pre seba minimálne pár hodín týždenne 

3)  ochotu sa vzdelávať a meniť zvyky

4) trpezlivosť, schopnosť čítať z obrazovky

5) pre deti a seniorov je vhodné, aby úlohu mediátora prebral iný dospelý

  

Aktuálne ceny nájdete na E-SHOPE alebo priamy odkaz na VSTUPNÝ COACHING

Vstupný 3-mesačný program v skratke (poradie len orientačné):

 

1. Spracovanie podrobného dotazníka

2. Návrh krokov na podporu štyroch špecifických pilierov zdravia

3. Spracovanie podrobného jedálnička a návrh zmien stravy

4. Návrh detailného doplnkového programu

5. E-mail chat podľa potreby

6. Recepty a iné praktické pomôcky podľa potreby

VIAC DETAILOV ?

1. Vstupné údaje a ich spracovanie 

Vašim prvým krokom je vyplnenie podrobného zdravotného dotazníka a (minimálne) 5-dňového jedálnička.  Formuláre posielam emailom, alebo sa dajú stiahnuť po zaplatení cez eShop.

Spracovanie informácií trvá od 2 dní do 2 týždňov (závisí od každého prípadu a mojej pracovnej náplne). Ak je potrebné, zasielam dodatočné otázky.  Jasné sformulovanie Vašich cieľov pomôže nastaviť plán na mieru a zamerať sa na priority. 

 
2. Report "Štyri piliere zdravia"

Štyri piliere je systém, ktorým poskytujem pohľad na zdravie, ako ho učí funkčná medicína. V jeho kontexte vyhľadávam počas coachingu Vaše "slabé body" a teda tie oblasti, ktoré viedli, alebo môžu v budúcnosti viesť, k zhoršeniu zdravia. Po takejto analýze navrhnem rámcové riešenia na ich zmenu. V skratke "4 piliere" predstavujú oblasti: 

1 - myseľ alebo "výživa duše"

2 - metabolizmus (výživa tela)

3 - regenerácia (obnova)

4 - detox (očista)

 

3. Komentovaný jedálniček a návrh zmien

V jedálničku nájdete podrobné komentáre a vysvetlenia. Na ich základe obdržíte niekoľko súborov prehľadných informácií, optimálne taniere, tabuľky, alebo recepty. Tieto si môžete študovať svojim tempom. Coaching dáva priestor pýtať sa na detaily, ktorým nerozumiete. Poslať eMail prípadne SMSku môžete kedykoľvek, keď narazíte na niečo otázne, alebo sa potrebujete opýtať či poradiť.    

4. Doplnkový plán

Doplnky stravy vyberiem po vzájomnej diskusii, nastavení rozpočtu a vysvetlení dôvodov zaradenia toho-ktorého doplnku. Často ideme do detailov každej jednej zložky doplnku, jeho efektivity a skúsenosti u iných klientov či kolegov. Výsledný Doplnkový program zašlem v podobe prehľadnej tabuľky spolu s dávkovaním. 

5. Email chat

Podľa potreby, ale dobrým zdravým priemerom sú 3-4 dlhšie emaily týždenne. Príkladom obsahu môže byť vyjasňovanie mätúcich mediálnych informácií a hľadanie kvalitných zdrojov. To mnohým poskytne nástroj do budúcna, aby sa nestali obeťou poslednej diétnej módy, zaručeného doplnku, či dvojzmyselnej štatistickej informácie.

6. Recepty, jedálničky
 
Zostavenie receptov a jedálnička presne na mieru je temer nemožná úloha a časovo náročná práca. Sú na to mnohé dôvody. Niekedy to bude užitočné, ale všetko si ozrejmíme až počas coachingu a ukážky na mieru zostavím, ak si to situácia bude vyžadovať. Za normálnych okolností poskytujem flexibilný jedálniček a recepty, ktoré možno obmieňať.

7. Výber testov 

Funkčná medicína a výživa exceluje najmä v detailnej diagnostike. Čím viac údajov, tým bude plán výživy, a iných zmien, viac šitý na mieru a bude mať rýchlejší efekt. Počas coachingu zostavím zoznam odporúčaných testov. Môže ísť o testy krvné lekárske, či populárne domáce testy na alergie/intolerancie, hormóny z moču (DUTCH), alebo hladiny minerálov a ťažkých kovov.

VIAC O TESTOCH