Konzultácie a coaching

AKO PREBIEHA VIRTUÁLNY COACHING

Naša komunikácia prebieha prioritne e-mailom. Dôvodom je výmena formulárov, výsledkov, odkazov, obrázkov a podobne. Vo vhodných prípadoch sa môžeme dohodnúť aj na osobnom stretnutí, alebo si zavolať.

 

Úvodný coaching pre nového klienta sa nezaobíde bez vstupných dotazníkov. To je dôležitá diagnostická metóda funkčnej medicíny, pomocou ktorej vyhľadávam rizikové faktory a navrhujem postupy, ako ich zmierniť (ideálne dlho predtým, ako sa môžu rozvinúť do choroby). Samozrejme aj pri existujúcej chorobe sa dá veľa zmeniť a podporiť proces samo-ozdravenia, regenerácie a zvyšovania odolnosti (lepšej adaptácie). 

 

Upozorňujem, že choroby nediagnostikujem a neliečim. Na základe funkčnej diagnostiky navrhujem vhodnú zmenu životosprávy, nastavenie optimálnych podmienok pre zachovanie zdravia, a ak je to potrebné, navrhnem diagnostické lekárske testy.

 

Čo potrebujete: 

 

1) internetové spojenie a osobný email, ideálne notebook alebo PC kvôli väčšej obrazovke

2) čas pre seba minimálne pár hodín týždenne 

3)  ochotu sa vzdelávať a meniť zvyky, trpezlivosť, schopnosť čítať z obrazovky

Pre deti a seniorov je vhodné, aby úlohu mediátora prebral iný dospelý.

Koľko to stojí?

 

VSTUPNÝ COACHING (3 mesiace) ... 230 eur

VSTUPNÝ COACHING VIP* ... 250 eur 

POKRAČUJÚCI  (1 mesiac) ... 70 eur

*VIP program zahŕňa navyše vypracovanie reportu na vysvetlenie výsledkov krvných testov, či už existujúcich, alebo nanovo odporučených. Cena reportu je 50eur, platbou naraz tak ušetríte až 30eur.

  

Poskytujem zľavy?

 

Áno. Zľavy pre ďalších členov rodiny, alebo v špecifických osobitných situáciách, sú možné po vzájomnej dohode.

 

Vstupný 3-mesačný program obsahuje:

 

1. Spracovanie podrobného dotazníka

2. Návrh krokov na podporu štyroch špecifických pilierov zdravia

3. Spracovanie podrobného jedálnička a návrh zmien stravy

4. Návrh detailného doplnkového programu

5. E-mail chat podľa potreby

6. Recepty a iné praktické pomôcky podľa potreby

CHCEM COACHING (na e-shop)

 

VIAC DETAILOV ?

1. Vstupné údaje a ich spracovanie 

Vašim prvým krokom je vyplnenie podrobného zdravotného dotazníka a (minimálne) 5-dňového jedálnička.  Formuláre posielam emailom, alebo sa dajú stiahnuť po zaplatení cez eShop.

Spracovanie informácií trvá od 2 dní do 2 týždňov (závisí od každého prípadu a mojej pracovnej náplne). Ak je potrebné, zasielam dodatočné otázky.  Jasné sformulovanie Vašich cieľov pomôže nastaviť plán na mieru a zamerať sa na priority. 

 
2. Analýza - Štyri piliere zdravia 

Štyri piliere je systém, ktorým poskytujem pohľad na zdravie, ako ho učí funkčná medicína. V jeho kontexte vyhľadávam počas coachingu Vaše "slabé body" a teda tie oblasti, ktoré viedli, alebo môžu v budúcnosti viesť, k zhoršeniu zdravia. Po takejto analýze navrhnem rámcové riešenia na ich zmenu. V skratke "4 piliere" predstavujú oblasti: 

1 - myseľ alebo "výživa duše"

2 - metabolizmus (výživa tela)

3 - regenerácia (obnova)

4 - detox (očista)

 

3. Komentovaný jedálniček a návrh zmien

V jedálničku nájdete podrobné komentáre a vysvetlenia. Na ich základe obdržíte niekoľko súborov prehľadných informácií, optimálne taniere, tabuľky, alebo recepty. Tieto si môžete študovať svojim tempom. Coaching dáva priestor pýtať sa na detaily, ktorým nerozumiete. Poslať eMail prípadne SMSku môžete kedykoľvek, keď narazíte na niečo otázne, alebo sa potrebujete opýtať či poradiť.   

 

4. Doplnkový plán

Doplnky stravy vyberiem po vzájomnej diskusii, nastavení rozpočtu a vysvetlení dôvodov zaradenia toho-ktorého doplnku. Často ideme do detailov každej jednej zložky doplnku, jeho efektivity a skúsenosti u iných klientov či kolegov. U mnohých hrá úlohu aj cena a toto všetko beriem do úvahy. Výsledný Doplnkový program zašlem v podobe prehľadnej tabuľky spolu s dávkovaním.  

 

5. Email chat

Podľa potreby, ale dobrým zdravým priemerom sú 3-4 dlhšie emaily týždenne. Príkladom obsahu môže byť vyjasňovanie mätúcich mediálnych informácií a hľadanie kvalitných zdrojov. To mnohým poskytne nástroj do budúcna, aby sa nestali obeťou poslednej diétnej módy, zaručeného doplnku, či dvojzmyselnej štatistickej informácie.

6. Recepty, výber testov a pod.
 
Zostavenie receptov a jedálnička presne na mieru je temer nemožná úloha a časovo náročná práca. Takisto nepokladám za trvalo udržateľný spôsob stravovania, aby som presne nalinkovala čo a kedy jesť, hoci niekedy to môže byť vhodné aj potrebné - krátke ukážky na mieru zostavím, ak to bude nevyhnutné. Poskytnem skôr flexibilné recepty, ktoré sa dajú podľa potreby obmieňať alebo pomôžem s vyhľadaním vhodných receptov na internete.

Funkčná medicína a výživa je najmä o testovaní! Čím viac údajov, tým bude plán výživy viac na mieru a bude mať rýchlejší efekt. Počas coachingu zostavím zoznam odporúčaných testov. Ich konečný výber bude na Vás, keďže ide o nadštandartné a platené testy. Môže ísť o testy krvné lekárske, či populárne domáce testy na alergie, intolerancie, alebo hladiny minerálov.

VIAC O TESTOCH