Konzultácie a coaching

AKO PREBIEHA VIRTUÁLNY COACHING

Moja práca spočíva v podrobnej analýze stavu Vášho zdravia, vyhľadaní rizikových fakorov ideálne dlho predtým, ako sa môžu rozvinúť do vážneho chorobného stavu. Samozrejme aj pri existujúcej chorobe sa dá veľa zmeniť a nastaviť individuálny plán, aby sa podporil proces samo-ozdravenia, regenerácie a zvyšovania odolnosti. Upozorňujem, že choroby nediagnostikujem a neliečim - na základe rôznych analýz, testov a rozhovorov, navrhujem vhodnú zmenu životosprávy a nastavenie optimálnych podmienok pre zachovanie zdravia.

 

Čo k virtuálnemu coachingu potrebujete:

1) internetové spojenie a osobný email, ideálne prístup na notebook alebo stolný počítač (kvôli väčšej obrazovke) 

2) čas pre seba min. 2 hodiny týždenne 

3)  ochotu sa vzdelávať a meniť zvyky, trpezlivosť, schopnosť čítať z obrazovky

Pre deti a seniorov je potrebné, aby úlohu mediátora prebral iný dospelý.

Koľko to stojí?

 

BASIC PLAN... 45 eur  

• základná analýza zdravotného dotazníka / symptómov  (Štyri pilere zdravia)
• komentár 3-dňového jedálnička
• základy plánovania výživy
• Doplnkový plán

• vhodný pre začiatočníkov, bez doterajšej skúsenosti s funkčnou medicínou a výživou
• vhodný aj na refresh po dlhšom čase, posun na ďalší level výživy, či aktualizácia plánu doplnkov
• POZOR - nevhodné pre tých, čo sú, alebo boli na mnohých liekoch, špeciálnej diéte, alebo majú mnohé testy na interpretáciu - vtedy odporúčam plný coaching! 

BASIC PLAN S TESTOM MINERÁLOV... 140 eur

Ako hore plus komplet test vlasových minerálov ARL s prekladom/interpretáciou v slovenčine

 

3-MESAČNÝ ÚVODNÝ COACHING... 170 eur (každý pokračujúci len 70 eur)

zľava 30% pre každého ďalšieho dospelého člena rodiny
zľava 50% pre deti a mládež do 18 rokov (neplatí pre pokračujúci coaching)

• analýza zdravotného dotazníka a 7 (či viac)-dňového jedálnička
• návrh Plánu výživy a doplnkov
• konkrétne Kroky
• neobmedzený email kontakt
• prestavovanie plánu podľa potreby, tipy na recepty
• vzdelávací materiál a akákoľvek iná podpora 
• zoznam odporúčaných testov a ich interpretácia/analýza
• pokračujúce plány doplnkov počas celej doby 
• zľava na test minerálov ARL s cca 15-stránkovou interpretáciou (len za 80 eur)

INTERPRETÁCIA INÝCH (externých) TESTOV... 35 eur

JEDÁLNIČEK NA MIERU 7-DŇOVÝ... 65 eur  

• vhodné spolu s testom na potravinové alergie FoodPrint 200 / Elisa Screen 
• vhodné pri stavoch, kde je testami potvrdená potreba špeciálnej diéty 
• vhodné pri veľmi obmedzenom výbere potravín  

 

 AKO POSTUPUJEM?

 1. Vstupné údaje a ich spracovanie 

Vašim prvým krokom je vyhradenie si času a nálady na spracovanie podrobného zdravotného dotazníka a záznamu min. 5-dňového jedálnička. Tieto formuláre posielam e-mailom vo forme tabuliek, ktoré sa dajú vyplniť elektronicky. 

Spracovanie informácií trvá od 2 dní do 2 týždňov (závisí to od každého prípadu a mojej pracovnej náplne). Ak je potrebné, zasielam dodatočné otázky.  Sformulovanie Vašich cieľov pomôže nastaviť plán na mieru a zamerať sa na priority. 

 
2. Analýza - Štyri piliere zdravia 

Toto je náš východiskový dokument, ktorý sa týka aj Coachingu, aj Basic Plan balíčkov. 

 

3. Plán výživy, kroky a vzdelávacie materiály

Po analýze dotazníka a jedálnička obdržíte aj niekoľko súborov prehľadných informácií, vrátane zloženia stravy - optimálne taniere a tabuľky podľa potreby. Tieto si môžete študovať svojim tempom a pýtať sa na detaily, ktorým nerozumiete. 

Pre klientov Coachingu poskytujem konkrétne návrhy (KROKY) buď priebežne emailom, alebo zostavím osobitný, prehľadný pdf dokument. Podobne poskytnem príklady receptov a flexi - jedálnička s jednoduchými jedlami, ktoré si môžete s kúskom fantázie upraviť.

Zostavenie receptov a jedálnička presne na mieru je časovo veľmi náročná práca, a teda osobitne platená služba. Musím brať do úvahy všetky alergie a intolerancie, etické otázky (ak ste napr. vegán), prípadné malabsorpcie, stav Vášho trávenia, metabolizmu  a aj chute či averzie. Výber potravín závisí aj na lokálnych možnostiach produktov.

Vyjasňovanie mätúcich informácií z médií je často predmetom coachingu. Hľadanie kvalitných informácií je dôležitou súčasťou, keďže Vám poskytne nástroj do budúcna, ako sa dívať na mediálne informácie, aby ste neboli obeťou poslednej diétnej módy, zaručeného doplnku, či dvojzmyselnej štatistickej informácie.

3. Testovanie
 
Funkčná medicína a výživa je najmä o testovaní! Čím viac testov, tým bude plán výživy sedieť viac na mieru a bude mať rýchlejší efekt. Zostavím detailný zoznam odporúčaných testov, avšak ich konečný výber bude na Vás, keďže pôjde aj o nadštandartné a platené testy. Môže ísť o testy krvné lekárske, či populárne domáce testy na alergie, intolerancie, alebo hladiny minerálov (VIAC TU). 

Ak máte svoje vlastné, staršie a rozsiahlejšie testy a chcete ich interpretovať, kvôli zložitosti a aj administratívne časovej náročnosti pôjde o osobitne platenú službu. Výnimkou je (3 mesačný) Coaching, kde je analýza testov súčasťou balíka, alebo kratšie testy aj pre Basic Plan balíček.

4. Doplnkový plán

Doplnky stravy vyberiem po vzájomnej diskusii a vysvetlím dôvody. Často ideme do detailov každej jednej zložky doplnku, jeho efektivity a skúsenosti u iných klientov či kolegov. U mnohých hrá úlohu aj cena a toto všetko beriem do úvahy. Výsledný Doplnkový program zašlem v podobe prehľadnej tabuľky spolu s dávkovaním.